En 2024, j’ai participé au programme Éveiller la joie avec Olivier Lelouch, enseignant de méditation MBSR. Il proposait ce parcours en tant qu' expérimentateur — une étape demandée par James Baraz à toute personne souhaitant être certifiée pour transmettre ce chemin.

 

Cette première expérience m’a profondément touchée.
Elle a ouvert en moi un espace de confiance, de paix, de clarté. Une manière d’habiter le présent avec plus de douceur.
Tellement, qu’au début de l’année 2025, j’ai eu le désir de revenir à la source, et de suivre à nouveau ce programme, cette fois auprès de James Baraz lui-même, le créateur du programme Awakening Joy.

 

Revivre la richesse de ses enseignements, leur profondeur sans dogme, leur simplicité lumineuse, a réveillé en moi un élan naturel :
celui de transmettre à mon tour ce précieux processus, et de permettre à d’autres d’en goûter la puissance transformante.

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Une joie vivante, simple, humaine
Ici, la joie n’est pas une promesse de bonheur permanent.
Ce n’est pas l’euphorie constante ni la négation de la douleur.

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C’est une qualité d’être.
Une manière de ressentir la vie, même fragile, même imparfaite.

 

Nous verrons que la joie peut cohabiter avec la tristesse, le chagrin, l’incertitude.
Le cœur humain est assez vaste pour tout contenir.
Et c’est justement ce qui le rend si vibrant, si précieux.

 

La joie n’est pas un luxe : elle est une ressource intérieure, une capacité à s’émerveiller, à s’ouvrir, à aimer malgré tout.

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Elle est aussi contagieuse.
En la cultivant pour soi, on en fait bénéficier naturellement son entourage.
Et n’est-ce pas là un des plus beaux cadeaux que nous puissions offrir au monde actuel ?

 

Témoignage inspirant : Jacques Lusseyran
Jacques Lusseyran, devenu aveugle à 8 ans, résistant, déporté à Buchenwald, a écrit ces mots d’une force lumineuse dans Le monde commence aujourd’hui :

 

« La joie n’est pas dans le monde comme des dragées dans une bonbonnière, et qu’il suffit d’attendre qu’une société, enfin parfaite, ou des appareils, enfin complets, remplissent la bonbonnière.

 

C’est savoir que la joie n’est jamais pour demain, mais pour aujourd’hui, alors qu’elle ne sera pas. Être bien sûr que les événements, même les plus doux, la campagne la plus fleurie, la paix civile, même la plus durable, ne la donneront jamais.

 

Et pour la simple raison que nous l’avons déjà. »

 

L’esprit du programme
Le programme Éveiller la joie est structuré autour de 10 thèmes, explorés sur 5 mois, à raison d’un thème tous les 15 jours.

 

Ces 10 étapes forment comme les maillons d’une chaîne intérieure, qui nous accompagnent pas à pas dans un voyage de reconnexion à soi, aux autres, et à la vie.

 

James Baraz y a intégré des enseignements issus de la tradition bouddhiste, dans une approche laïque, universelle, accessible à tous·tes.
Des sagesses que l’on retrouve dans toutes les grandes traditions spirituelles du monde — et qui résonnent simplement, profondément, humainement.