AU CŒUR DE SOI

Le stage Au Cœur de Soi propose à chacun, chacune, de développer et de consolider l’alliance Corps/Cœur/Esprit afin de faire UN avec la globalité de son être. Il s’agit d’aller à la rencontre de soi-même et de « prendre soin du ciel qui est en nous », comme nous y invite Christiane Singer.

Ce stage est proposé à tout public. Il n’est pas nécessaire d’avoir une pratique de méditation ou de développement personnel. Il est conçu pour toute personne ayant besoin de revenir à soi et d’être accueillie telle qu’elle est. Dans cet espace d’écoute bienveillante, dans un cadre doux, chaleureux et aimant, la fatigue, la tristesse, les joies,   les larmes, les célébrations  peuvent se déposer et être reçus, inconditionnellement.

Tout au long de ce stage «  Au Cœur de Soi » chaque participant pourra :

• Développer une présence intime avec soi-même grâce à  la pratique de l’auto-empathie.

• Se déposer dans sa respiration et apprendre à se connecter à ses sensations corporelles.

• Méditer, respirer, marcher avec conscience et partager ses expériences avec d’autres personnes.

• Consolider une pratique pour « habiter chez soi », habiter ses corps physique, émotionnel et mental.

•  Apprendre à donner et à recevoir de la gratitude.

• Développer un regard plus tendre, plus aimant pour soi-même, pour les autres et pour la nature.

• Pratiquer la pleine conscience à chaque instant.

Modalités

Les journées commencent par une demi-heure de QiQong, suivie d’une demi-heure de méditation guidée.
Les exercices qui suivront durant la journée se répartissent entre des exercices en solitaire, en petit groupe ou en grand groupe. Nous reprenons l’après-midi avec du mouvement corporel et de la méditation guidée.
Le stage se déroule dans un cadre respectueux des besoins de chacun, chacune, avec des temps de silence, de méditation, de partage entre les participants, de mouvement corporel, de marche consciente et des temps de repos.

J’aime offrir ce cadre empli de douceur avec un rythme plus lent car c’est aussi ce que j’aime vivre. J’ai la conviction que notre monde actuel a besoin de douceur et de tendresse. Les activités que je propose sauront, par la suite, enrichir votre quotidien pour vivre chaque jour avec plus d’intensité, celle qu’offre le moment présent.